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    夏季健康养生大全

    发布时间:2016-07-13 09:37:00 来源:本站原创 点击: 次

    大家都知道,夏季是一年之中最炎热的季节,并且也是人体新陈代谢最旺盛的时候,一般情况下,人们都会选择在这个时候好好的保养身体,毕竟高温湿热、湿气太重。那么,夏季的时候该怎么样来调理身体呢,一起来了解了解吧。

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    一、夏季养生简述

    天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。要不要争取“天人和谐”这是个观念问题。如果不接受这个观念,硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,行不行呢?

    不行!因为“人”不管有多大本事,都无法改变“人体”的“自然属性”。组成人体的60兆生命细胞从600万年前由“猿”变成“人”的时候,就和万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。尽管现代科技十分发达,可以局部改变人体的新陈代谢,但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。

    二、夏季养生要点

    夏季染。?蠖嫉奔捶⒆,故有“六月债,还得快”之说。但有一种病是有所潜伏,到秋季才发作,如延至冬季就很严重了!——这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”,并非是指现代医学上的“心血管病”,而是指精神方面的有关“神志、情志”的病(古书上所提及的“心”,实际上是相当于今天人们常说的“精神”)按中医的“五行”说,夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”。心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”,而“心火”很“旺”时,就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象,故“肾水”易“亏”。对于一般人来说,在夏天,防止“肺虚肾亏”很容易接受,而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养,就往往掉以轻心了!

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    夏季养生 七类体质的夏季养生法

    夏季养生四原则  

    一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

    二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

    三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

    四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

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    三、夏季养生之心理篇

    心理调节法

    古代没有空调设备,因此到了夏天,酷热难当时,心情就特别烦躁;现代人到了夏天,虽有条件使用空调,但在骄阳似火的日子里,也容易心神不安。更何况,空调并非万能用品,只有学会自我调节才是上策。

    那么应怎样进行自我调节呢?《内经》说得好,应“夜卧早起(稍晚一点睡觉,是为了顺应自然阴气的不足;早些起床,是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡),无厌于日,使志无怒(切勿因厌恶长日而心情烦躁,滥发脾气),使华英成秀,使气得泄(要精神饱满,成就夏季应有的秀美,并充分宣泄),若所爱在外(就像你面对所爱的对象,情志应充分外露而不需内藏)此夏气之应,养长之道也(这才是适应夏天的气候,保护长养之气的方法)”。妙就妙在:通篇讲的是“气”。夏季养生的关键是使人“无怒”,“气旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”,就是“逆”,就会使“神志”受伤,如秋天生疟疾即由此而来。

    现代人的生活条件大大改善了。到了夏天,一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健(这在杂志上已有许多宣传),另一方面则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动:适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养,适当地男欢女爱……总之,入夏之时,养“心”为上,养“心”为先。谨记马克思所说:“一份愉快的心情胜过十剂良药”。

    护心食物

    夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

    以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

    西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

    黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

    桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

    苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

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    养心运动

    夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。

    不少人认为太极拳套路繁复,较难学。其实套路只代表形,光是简单的站桩动作就颇有讲究,两眼轻合,双脚自然站立,身端形正,双膝微曲,心静神宁,上虚下实,脚下生根。初学者可以从站桩开始,再逐步学习简单的招式,重要的是配合呼吸。慢、深、长、匀的呼吸,不但能消除烦虑,还能对心脏的微细血管和经络起到养护作用。

    三、夏季养生之心理篇

    心理调节法

    古代没有空调设备,因此到了夏天,酷热难当时,心情就特别烦躁;现代人到了夏天,虽有条件使用空调,但在骄阳似火的日子里,也容易心神不安。更何况,空调并非万能用品,只有学会自我调节才是上策。

    那么应怎样进行自我调节呢?《内经》说得好,应“夜卧早起(稍晚一点睡觉,是为了顺应自然阴气的不足;早些起床,是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡),无厌于日,使志无怒(切勿因厌恶长日而心情烦躁,滥发脾气),使华英成秀,使气得泄(要精神饱满,成就夏季应有的秀美,并充分宣泄),若所爱在外(就像你面对所爱的对象,情志应充分外露而不需内藏)此夏气之应,养长之道也(这才是适应夏天的气候,保护长养之气的方法)”。妙就妙在:通篇讲的是“气”。夏季养生的关键是使人“无怒”,“气旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”,就是“逆”,就会使“神志”受伤,如秋天生疟疾即由此而来。

    现代人的生活条件大大改善了。到了夏天,一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健(这在杂志上已有许多宣传),另一方面则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动:适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养,适当地男欢女爱……总之,入夏之时,养“心”为上,养“心”为先。谨记马克思所说:“一份愉快的心情胜过十剂良药”。

    护心食物

    夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

    以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

    西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

    黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

    桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

    苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

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    养心运动

    夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。

    不少人认为太极拳套路繁复,较难学。其实套路只代表形,光是简单的站桩动作就颇有讲究,两眼轻合,双脚自然站立,身端形正,双膝微曲,心静神宁,上虚下实,脚下生根。初学者可以从站桩开始,再逐步学习简单的招式,重要的是配合呼吸。慢、深、长、匀的呼吸,不但能消除烦虑,还能对心脏的微细血管和经络起到养护作用。

    五、夏季养生之睡眠篇

    保持床铺整洁

    夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。

    注意寝室的温度、湿度

    一般舒适的温度为20-23℃,相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉,而超过23℃,会使人有热的感觉,表现为难以入睡,甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。

    注意选用卧具

    卧具对睡眠质量的影响特别大,床和被子要软硬适当。在所有卧具中,枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高,在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子,汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒,汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席,用竹子等材料制作的凉枕。

    午睡

    对很多晚上睡不好的人来说,适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右,不要过长。

    六、夏季养生之运动篇

    1、晨练不宜过早,以免影响睡眠。

    2、夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。

    3、运动后别用冷饮降温,有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

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    《道经》云:“竹笋,乃日华之胎也。服日月之精华者,得以常食竹笋”。唐代著名食医学家孟诜曰:“藕,乃神仙之食,功不可说”。 古人云:“一岁难过关,唯有三伏天”。故,夏防伤暑,防暑湿。茶饮玫瑰花,散闷浊之气,调好女经脉。养生之益可见也。夏季,阳气炽盛,主养。夏季,天地交泰,万物华实。“夏者,天之德也”。夏季,炎热酷暑,当戒阴湿而养生,此乃增益生机之要。夏季,常食温暖之食物,至秋可防患赤白痢疟疾。 夏季不宜晚起,以免令人昏沉,精神懵昧。 夏季,宜食清心养肺食物。

    七、夏季养生之疾病篇

    炎炎夏日,我们要面临暑热的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床;人体的消耗增加使抵抗力减弱,季节性疾病也随之上身。多加防范,便可省却烦恼。为此,我们特别请专家给您夏季防病支招。 夏季不仅温度高,湿度也较大,是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期,因此,我们在做好防暑降温工作的同时,更应注意夏季多发疾病的预防和保健。

    热感冒

    天热流汗使我们消耗了大量的能量,加上夏季一般人的胃口都比较差,如果没有足够的营养及时补充,人体的抵抗力就会随之下降,很容易感冒。

    另外,一些人为了贪图凉爽,在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调,导致室内外温差较大,这些都可以引起夏季感冒的发生。

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    高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水。

    再有,睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿。

    此外,膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋白质的摄入量。

    细菌性痢疾

    肠道疾病是夏季的高发。??妇?粤〖彩亲畛<?某Φ来?静≈?,它除了与苍蝇繁殖活动有关外,还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径,如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。

    所以在夏天,当天的食物最好不要放到第二天再吃,因为天热很容易使食物变质,细菌极易生长。打开的水果,如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后,再放到冰箱里保存,即使放到冰箱里保存,时间最好也不要超过24小时。

    还有,卤菜是夏天较受人欢迎的菜品,但是,做卤菜的人如果不注意卫生,吃的人也很容易感染病菌,所以最好少吃为妙。

    细菌性食物中毒

    每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。这主要是因为气候炎热,细菌易繁殖,人们吃进了被细菌污染的食物就很容易发病。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。

    细菌性食物中毒的症状多表现为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻,可集体发病。严重者还会引起脱水、血压下降、酸中毒,甚至休克。

    应对措施:严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生,生、熟食物要分开;凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜,食物应充分加热,放置过久的就不宜再吃。一旦发现中毒症状,应立即停止食用可能引起中毒的食物,并向急救中心呼救,同时保存食物,以便提供给卫生部门进行检疫。

    热中风

    炎热的夏季,人体出汗较多,而老年人体内水分比年轻人要少,加之生理反应迟钝,所以在夏季最容易“脱水”。

    “脱水”会使血液黏稠,这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”,输向大脑的血液会受阻变缓,发生中风的概率自然会增高。在预防方面,首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也要常饮水”。有过中风史的病人,其家属要时时注意病人症状。一般来说,头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆,这些症状明显时,一定要去医院就诊,切不可视作一般的感冒或疲劳。

    防暑降温要适时、适中,饮食结构要科学合理,多吃一些凉性食物,如苦瓜、皮蛋、莲子等。“保驾”药物更要有备无患。

    “冷”过敏

    夏季由于气温较高,过敏体质的儿童如果突然进入空调室,犹如从夏季突然转入深秋季节,上呼吸道受到冷空气的突然袭击,原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛,引起咳嗽、气喘。

    另外,夏天小孩喜欢吃冷饮,这也是一个“冷”刺激。很多小孩在运动完之后喜欢大量喝冰汽水,不到一会儿就咳嗽、气喘……对于这些过敏体质的孩子来说,夏季应该从防“冷”入手。

    首先,空调尽量要少用,不要一进家门就直接进空调房,能用电扇时最好就不要用空调。其次,家用空调要注意定期清洁,因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。最后,运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝,可以先喝一些温开水,尽量少吃或不吃冷饮。

    皮肤病

    夏季由于天气潮热,有利于各种真菌、细菌的繁殖生长,加之夏季人们容易出汗,皮肤易潮湿,如不及时擦净和保持干燥,真菌便会侵害我们的皮肤,引起皮肤癣病。接触患癣的人或动物及公用生活用具,都可以发生传染,而且,与人体的抵抗力有较密切的关系。

    最常见的皮肤癣病有足癣,也就是我们所说的“脚气”,喜欢穿皮鞋的人容易得脚气,因为皮鞋不透气,脚部的湿度和温度增高,若局部皮肤不干净,表面就会堆积很多的皮屑,在这种情况下真菌极易生长而发生癣。?牌?颊呦募竞苣咽,因为除了脚趾间的皮肤发红、糜烂、生小水疱之外,还会瘙痒及有异味。另外,很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣(汗斑),这与排汗量大有关。由于工作的原因,很多人在出汗后没有得到及时清洗,真菌会在皮肤上繁殖,形成丘疹、水疱、鳞屑等,损害皮肤。

    保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生,保持皮肤干爽,夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更换内衣,一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的,以利吸汗、透气;不要共用鞋袜、毛巾;尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

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    病毒性肝炎

    夏季易传染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝,其传染途径主要是粪口传播。病毒感染者为主要传染源,其粪便中排出的大量肝炎病毒会污染水源、食物及周围环境,人们一旦接触这些污染物,就可能导致发病。夏季甲肝、戊肝多发,主要就是由于人们外出旅游、游泳、进食海鲜、凉小吃、生冷蔬菜和水果的机会增多,而苍蝇污染食物,也是造成肝炎病毒传播的原因之一。

    甲肝和戊肝发病症状都类似于感冒或胃。?蟹⑷、怕冷、疲乏无力、不思饮食、恶心、呕吐、厌油等现象,容易被误认为是感冒或胃炎。

    应对措施:注意饮食卫生,防止病从口入。饭前便后要洗手,尽量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反复清洗,肉类和海鲜食品一定要新鲜,熟透再食用。

    夏日抑郁

    夏天,许多人发现自己常常会早醒。心理医生提醒说,早醒可能是抑郁的信号。

    判断一个人是否处于抑郁状态,经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”?最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受,即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,越想心越烦躁,然后苦苦地等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力竭。

    早醒的人睡眠时间肯定不足,次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱,注意力不集中,办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环,对人的身心健康带来严重的压力。

    早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要到医院去请医生进一步诊治。需要提醒的是,早醒是身心健康的大问题,是抑郁的一个信号,切莫掉以轻心,失去治疗的最佳时机。

    夏季早防冬季病

    临床医学表明,某些冬季常发或特别严重的。?渲虏∫蛩赝????谙募,只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内,一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。由此看来,从初夏开始,就必须处处注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为方式,以达到防病的目的。

    各类关节疼痛及肢体麻木:包括风湿性、类风湿性、外伤性的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木,往往天气寒冷时发作,天热时消失。因此,在夏季不要洗冷水浴或游泳,不要夜间在室外露宿,禁止睡地板,最好不穿短衣裤与裙子,以免风寒湿气伏积于体内。

    慢性支气管炎、哮喘:这类病人中有冬发夏止的,有冬天厉害、夏季缓解的。在夏季应注意风寒,除须注意并做到以上禁忌事项外,还须少食甚至禁食冷饮。

    慢性腹泻及虚寒性胃痛:慢性腹泻,如肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等,常受寒后腹痛腹泻,冬天尤其严重。胃痛与各种腹痛患者中也有不少属虚寒型的。往往夏季病情稳定深秋后发作,故夏季除注意上述禁忌外,还须忌过食各类瓜果及冷饮冷食,免伤脾胃。

    头痛:头痛的原因很多,其中有一种中医称为“头风病”,每感风寒就头痛难忍。因此,在夏季应忌用冷水洗头,洗头后应及时吹干头发。此外还须禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。

    逢冬怕冷:逢冬怕冷不论属何种原因引起,在夏季除注意少食生冷瓜果,不要贪凉,还须注意不使其出大汗。这也是小编提醒大家要重视的问题。

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     多吃番茄身体好,吃番茄之后切记别吃此物
    多吃番茄身体好,吃番茄之后切记别吃此物,常吃番茄的人得忌口!番茄又叫“西红柿”,是我们生活中常见的食材,番茄中富有非常丰...
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    早上坚持吃苹果,连吃15天,3个好处不请自来
    早上坚持吃苹果,连吃15天,3个好处不请自来,早吃早受益!苹果,有“记忆果”、全方位的健康水果”的美称,它是一种营养又常...
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    常吃此物增进胃肠蠕动,增加排便,治疗便秘
    韭菜名出自《滇南本草》。为百合科植物。全国各地均有栽培。韭菜之叶和花茎供食用,全株均可供药用。韭菜别名扁菜、起阳草、钟乳...
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    蒲公英泡水喝,强肝提高免疫力
    我们去公园或是去到野外的时候经常会看到路边的蒲公英,常常会拔下来吹它。其实在在中医上,蒲公英可是一味药材,我们治感冒消炎吃的药...
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    早上喜欢吃鸡蛋的人,身体不会差,但是记好3不要
    早上喜欢吃鸡蛋的人,身体不会差,但是切记“3不要”,早知道早受益! 1、不要和豆浆一起吃豆浆是现在生活中一种特别常...
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    还在听信隔夜水、千滚水致癌?
    随着人们物质生活水平的提高,现在人们越来越注重养生,活的是越来越仔细;并且一直都有人认为说隔夜的水,还有千滚水都是不能喝的,因为这...
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    爱吃苹果的人,长寿不会远离你,但切忌“2不”,却还有人不清楚
    爱吃苹果的人,长寿不会远离你,但切忌“2不”,却还有人不清楚苹果中不仅含有非常丰富的维生素C,同时还含有丰富的VB17和栎皮...
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    早晨起床做3件事,血管一辈子畅通无阻
    随着年龄的增长,血管也会随着呈现衰老状况,再加上日常饮食在血管中产生的垃圾,我们的血液会日渐黏稠,从而形成血栓,甚至会引发心血管疾...
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    此物是尿酸的“天生克星”,时常吃一些,通风也要躲着你
    食疗:此物是尿酸的“天生克星”,时常吃一些,通风也要躲着你说到痛风可能会有很多人会说自己还年轻,应该不会患上这种老年人...
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    生物学教授教你3招,随便1招蚊子全消失
    夏天你最怕什么?说实话,小编最怕的不是太热太晒,热了可以开空调,晒了可以涂防晒呀。最可怕的是一到晚上,蚊子就在耳边嗡嗡嗡一整夜&hel...
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    63岁阿姨昏迷不醒,入院一小时身亡!
    如今,我国老龄化严重,很多老人在退休以后,都喜欢做一些自己喜欢做的事情。有的老人喜欢健康,关注自己的身体,经常养生,如控制自己的饮食...
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    炎热的夏天,此时应当如何养生?
    谷雨是24节气中的第6个节气,也是春季最后一个节气。大约每年的4月19到21日左右,太阳到达黄经30度时,我们就迎来了谷雨。 《群...
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    患上糖尿。??种不甜的食物也要少碰
    糖尿病是我们都比较熟悉的疾。??且恢执?恍约膊。?瘟频哪讯缺冉洗。一般糖尿病患者体内的血糖是比较高的,需要多注意控制,血糖一直...
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    许多人不知道这4物是“降糖王”
    生活中一听到高血糖,人们首先就会想到糖尿病上身了,这种警惕性是对的,高血糖确实会引发糖尿。??灾挥邢氚旆?刂坪醚?,将血糖降下来...
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    被称为“肝脏保护伞”,常吃排净体内肝毒
    蒲公英,有着“药草皇后”的称呼,也被成为肝脏的保护。?渑哦狙?蔚哪芰??,常吃,肝脏越来越健康。新鲜的蒲公英叶子可以拿...
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    常吃玉米对身体好,但有2大禁忌
    玉米是庄稼地里最常见的一种农作物,其实玉米的吃法也有很多,可以做成各种各样的美食,而且黄玉米当中的玉米黄质和叶黄素是特别特别丰...
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    ?此物是“头号吸脂王”,经常吃点,瘦身燃脂
    夏季即将到来。热爱美丽的女性是否已准备好漂亮的衣服,并希望在阳光灿烂的日子里展现自己的风格?但是再看看你肚子鼓胀,腰部肥胖,大腿...
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    春天“此菜”要常吃,遇见了从不讨价还价
    春天“这菜”要常吃,遇见了从不讨价还价,一买就是七八斤!春天的蔬菜很多,野菜也比较多,大家吃腻了各式各样的野菜,这道菜却不...
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    办公茶具解救你不知道的两大女性疾病
    随着互联网科技的发展,很多女性也会选择it这个行业,我们都知道面对电脑面对这个行业,我们的时间需要久坐于此进行去工作。就做除了会...
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    小时候摘来做手链,其实是治风湿的良药
    对于在农村长大人来说,小时候肯定都有摘过野草来玩,因为以前的人都很少买玩具,而小孩们都是结伴一起去草地上追逐打闹,摘野草当玩具或...
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    睡觉时身体突然抖一下
    ?许多人都有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒。民间流传着一种说法说:这...
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    3样食物少往嘴里塞,小心血管堵塞
    脑梗是心脑血管常见的最危险的疾病之一。 脑梗的发病率,死亡率,致残率都是"遥遥领先"。而引起脑梗的主要原因就是,血管的堵塞...
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    一块西瓜皮这么用,糖尿病不攻自破,血糖平稳降!
    现代人生活压力大,喝酒应酬、饮食不规律给我们的身体健康带来了:,三高人群越来越多,其中高血糖患者也非常多,他们一般什么都不敢吃...
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    导致月经量少的原因有哪些?
    在生活中我们都知道很多女生都可能会出现一些月经不调的现象,有的人可能会出现月经量比较多比较少,那么这种情况到底是什么样的原因...
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    龙眼好吃营养又高,常吃这些好处或许与你相拥
    龙眼是生活中常见的一种水果,而且具有很高的滋补效果,同时也具有一定的药用价值,常吃一些龙眼,可以起到养护身体的效果,同时也可以为身...
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    火龙果口感微甜,营养足,常吃这些益处等着你
    火龙果是生活中常见的一种水果,相信多数人喜欢吃一些红心火龙果,这种水果口感微甜,而且营养价值相对也是非常的高,其中富含多种维生素...
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    田间地头到处都是马齿苋,常吃身体会收获什么?
    说起马齿苋,相信很多人都非常熟悉,尤其是对一些生活在农村的人群来说,在田间地头上到处都能看到马齿苋,这种食物的营养价值非常高,常吃...
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    此花被称“天然的止咳药”,春天常用来泡水喝,预防咳嗽更健康
    春天是流感病毒的高发地区。由于感冒和咳嗽的症状,许多人咳嗽了很长时间。温度变化很快。干燥的泉水很容易引起咳嗽。特别是对老人...
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    葡萄干和此物一起泡,早晨空腹来一杯,排出体内湿气
    湿气虽说不是什么实实在在的大。??词笨逃跋熳盼颐堑纳硖褰】。我们虽然无法用肉眼瞧见,但它会通过各种方式在我们身体上体现出来...
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    香蕉不能与此物同食,吃了就是没病找病
    香蕉不能与此物同食,吃了就是没病找。?衷诹私饣共凰闾?硇腋5纳?畲咏】悼?,关注健康关注生活,亲爱的趣友们我是你们的老朋友江仔...
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    秋葵好吃,却不能乱吃,入夏吃秋葵有1大禁忌
    秋葵好吃,却不能乱吃,入夏吃秋葵有1大禁忌,很多人还不清楚秋葵不但营养丰富,而且味道也非常的不错,夏节也正是吃秋葵的好季节,虽然秋葵...
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    重庆发布2018年新发肿瘤登记报告
    4月15至21日是第25届“全国肿瘤防治宣传周”,今年的主题为“科学抗癌 预防先行”。14日,重庆市疾控中心、重...
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    海带好吃,却不能乱吃,春季吃海带有1大禁忌
    海带好吃,却不能乱吃,春季吃海带有1大禁忌,还有人傻傻不清楚幸福的生活从健康开始,关注健康关注生活,亲爱的趣友们我是你们的老朋友江...
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    身体出现这6个信号,就该降血脂了
    血脂一高,心绞痛、心肌梗死、中风、老年痴呆等心脑血管疾病可能跟着就来了。平时我们都是体检了才知道自己血脂高了,难免有点慌!但其...
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    女人裸睡有3个好处!男人喜欢第一个
    裸睡顾名思义就是不穿衣服睡觉,男人可能对裸睡并不排斥,但是很多女人却对此很排斥,一则是觉得这不好意思,二则是觉得违背伦理道德,再则...
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    “头部”出现4种异常,最好去查下脑CT
    近年来,血管疾病患病人数,呈现出逐年递增的趋势,尤其是脑梗。在中国,每年有近200万人死于脑梗,且越来越趋向于年轻化。 脑梗,是...
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    男人要长寿多做这6件事!
    很多男人都问,如何延长寿命?其实,只要在日常生活中经常做这6件事,延年益寿很容易!下面与51养生网小编具体来看看。如何科学延长男人寿...
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    糖尿病的死对头,天然“胰岛素”每天坚持吃
    桑叶在古代就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素,能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的&alp...
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     患了高血压,啥食物应少吃,啥食物可以多吃点?
    高血压是中老年人最常见的慢性疾病。诊断高血压以后,核心治疗为降压药的应用,基础治疗为改变生活方式,包括增加运动与改变膳食结构。...
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    身体10个迹象,证明你可能大病来临!
    大多数时候,我们照镜子,会看看自己的皮肤、自己的皱纹,几乎很少人会仔细观察自己脸上、身上细微的变化,也因而会错过很多身体给出的&l...
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    男女接吻时,这个部位尽量忍住别吻
    在我们现在的生活中,人们的思想更加开放了,不管是男性还是女性,对自己生理上的需求,也能够主动说出来,不再像以前那么保守与害羞了。这...
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    男人衰老的快,除了烟酒,多半还与这5种行为有关
    现在城市的生活节奏越来越快,很多男人由于背负着养家糊口的重任,都存在着很大的压力。面对这些压力,男性都习惯用吸烟和饮酒来释放。...
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    猪身上这几样千万不能吃,全是毒素
    人人谈癌色变,癌症是死亡率第一的疾。?还芑忌鲜裁窗┲,都让人整天担心害怕的,而且很多癌症发现的时候都已经是晚期了,而且这时候还不...
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    生姜加一宝,每天一杯,胜过暴走1万步,排黑臭宿便
    生姜加一宝,每天一杯,胜过暴走1万步,排黑臭宿便,身材也更好生姜是生活中比较常见的一种食材,也是厨房中必备的一种调味品,很多人喜欢在...
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    黄芪这样吃, 减肥太厉害了, 清空身上的油脂
    给大家澄清一个误区。许多人搞不清楚自己应不应该吃补药,该补的没有补,不该补的瞎补。有的人比较瘦,认为自己应该多进补,有的人比较肥...
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    治疗灰指甲有两个误区, 会让你的灰指甲越来越严重!
    “ 美甲和灰指甲有关系吗?”、“ 拔掉坏的指甲不就可以治疗灰指甲?” 类似这样的问题常常困惑着灰指甲患者...
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    血糖高的人, 三种肉最好别碰, 高血糖应该吃什么肉?
    现在人们的生活和以前相比,有了很大的改善。以前最艰苦的时候没有饭吃,只能吃树皮或者是草根,但是现在生活不同了,基本上每一顿都会出...
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     心脑血管疾病患者, 不能吃鸡蛋吗?
    近几年来心脑血管疾病呈现出越来越年轻化的趋势了,心脑血管方面的问题也不再只是老年人关心的话题。相信很多人都听说过心脑血管病...
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    别把“艾滋病”当成皮肤病, 身体有3病症别把“艾滋病”当成皮肤病, 身体有3病症
    生命不可以重来,它对于每个人都只有一次,也是唯一的一次。道理大家都懂,然而在现实工作生活中,却总是有人心存侥幸,忽视细节、违章操作...
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    女人有子宫肌瘤, 3种食物再馋也尽量少吃
    现在很多女性把注意力都放在了家庭或者是打扮上,每天想着今天要穿什么样的衣服,梳什么样的头发。整天关注自己的体重是不是又重了几...
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    两周就能瘦的红薯减肥法
    吃红薯帮助减肥,这是一个肯定的命题,很多人觉得红薯中含有较多的淀粉,食用之后肯定会增肥,怎么还会有减肥的作用。其实,问题并不在于这...
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    女生喜欢吃榴莲对身体可能有好处
    “在我们的正常生活中,许多人可能喜欢吃水果,而水果中含有非常丰富的营养素,如水果中可能含有大量的维生素或矿物质和蛋白质,对...
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    四月是减肥的“易瘦期”, 饮食上的几点建议
    减肥对于女性来说是一个永不过时的话题,对于女性朋友来说一直把减肥当成终身事业,嘴里整天念叨着要减肥,但是减肥并没有那么容易,通过...
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    女人不想变“黄皮婆”,4种“零嘴”敞开吃
    爱美之心人皆有之,尤其对于女孩子来说,想要拥有一个靓丽的皮肤应该是很多人梦寐以求的一件事。但是随着时间的推移,衰老却无可避免。...
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    最容易“造假”的4种水果,人工合成水果吃不得
    中国地大物博,所以有很多美味的食物,其中就有很多不同种类的水果!中国有很多本土的水果,味道都非:,但是也有一些很特别的水果。水果...
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     脂肪最“忌惮”的,3种“刮油大户”
    现代生活越来越是富裕了,大部分的人都是坐在办公室里面对着电脑工作,为了减肥可千万不要不吃饭,这样子是对身体很容易造成伤害,让自己...
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    春天补钙金期,常给孩子吃此菜,钙是西红柿12倍
    春天来了,春季是一年四季中最适合补钙强身的好季节,就像花儿会在春天里绽放一样,万物复苏之时就在春天里了,而春天,也是孩子长个子的高...
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     南瓜和此物搭配,大肚子平了,皱纹消失了皮肤红润了
    南瓜和此物一起搭配,大肚子平了,皱纹消失了,皮肤红润了,子宫更干净了南瓜是我们经常见到和吃到的食物。南瓜一般在秋季上市,但现在由于...
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    被誉为“天然泻药”的4种零食,酸奶垫底
    被誉为“天然泻药”的4种零食,酸奶垫底,网友:以后不用节食了!1、山楂山楂是一种非常常见的食物,而且有很好的药用价值,如果在...
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    银耳和此物一起煮,美容养颜,皱纹淡了
    银耳和此物一起煮,美容养颜,皱纹淡了,补充胶原蛋白。银耳,又称白木耳、雪耳,有“菌中之冠”的美称。银耳既是营养滋补的佳品...
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    桑叶水的功效大揭秘
    说到桑叶,我相信大家都知道,尤其是在很多农村地区。但是,据我们所知,大多数桑叶都是用来养蚕的,但实际上我们也可以吃桑叶。它对人体也...
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     饭后坚持吃香蕉对身体好?
    香蕉,是生活中常见的一种水果,且是很多人喜欢吃的一种水果,看着黄橙橙的颜色,就使人垂涎三尺,十分诱人。而香蕉吃起来软糯可口,吃起来让...
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